건강정보15 미먼 수치 빨리 확인하는법 요새 미세먼지때문에 고생이 많으시죠? 미먼 심한 날에는 집에 문 꽉꽉 닫아놓고 공기청정기 틀고 하루죙일 있어도 목이 아프고 가래가 나오더라구요... 문닫는거랑 상관없는 거 같아요... 집에만있어도 가래나옵니다. 매일 아침 미먼 수치를 확인하곤 하는데요 정말 빠르게 확인하는 법 알려드립니다. 네이버앱 다들 있으시죠? 네이버앱 켜면 바로 미먼 수치를 확인할 수 있어요.저는 매일 이걸로 확인합니다. 현재 위치 설정이 안되어있으신 분들은 오른쪽 버튼을 눌러서현재위치 설정해주면 됩니다. 2018. 4. 17. 여자 헬스 다이어트 꿀팁 (62kg->53kg) 나는 지난 1년 동안 10kg 가량 감량에 성공했다. 첫 한달동안 PT를 10회 받았고, 그 이후부터는 혼자 운동을 진행했다. 약에 의존하지 않고 식이요법과 헬스만으로 건강하게 뺀 살이라 너무 뿌듯하다. 그렇다면 최근에도 하고 있는 나의 헬스 루틴에 대해 적어보겠다. 큰 틀은 유산소 - 웨이트 - 유산소 이며, 중간 중간 스트레칭을 한다. 자 그럼 하나 하나 정리해보자. 1. 유산소 10분 몸을 풀어주기 위해 근력 운동 전에 꼭 유산소 10분을 해야 한다. 나는 런닝머신 기울기를 높게 해놓고 10분을 적당한 속도로 걷는다. 2. 웨이트 1시간 나는 하체에 비해 상체 근력이 적기 때문에 상체 위주로 진행한다. 상체 중에서도 허리와 어깨쪽이 약하기 때문에 이 부분을 조지기 위해서는 랫 풀다운과 딥을 꼭 해줘.. 2018. 4. 2. 배틀그라운드 배그 멀미 이유와 해결법 안녕하세요. 요새 "치킨 먹자!" 라고 하면 배틀그라운드를 떠올리시는 분들이 많을 텐데요. 저 역시도 피씨방에서 몇판 해봤지만 너무 재밌더라구요. 하지만 누구나 다 즐겁게 하는 건 아니랍니다. 그 이유는 바로 멀미 때문인데요. 그렇다면 오늘은 왜 멀미가 나는지, 해결책은 없는지에 대해 알아보겠습니다. 3D 게임 특히 fps 게임을 하게되면 멀미나 구토증상, 현기증을 느끼시는 분들이 많다고 합니다. 이는 뇌와 신체의 모순이 생겨서 나타나는 현상입니다. 신체는 가만히 있는데 시야는 계속 움직이기 때문입니다. 특히 배그는 현실처럼 입체감이 있고 화면 전환이 빠르기 때문에, 다른 게임보다도 멀미가 심할 수 있습니다. 일반 멀미와 같은 원인이기 때문에 멀미약을 드시면 증상이 나아질 수 있습니다. 하지만 게임때문에.. 2018. 2. 6. 밀가루 끊기 효과 안녕하세요.여러분 밀가루 다들 좋아하시죠? 피자, 빵, 햄버거, 라면 등 밀가루가 들어간 음식은 맛있습니다.하지만 이런 음식들을 자주먹으면 살이 찌게 됩니다. 오늘은 [밀가루 끊기 효과]에 대해 알아보고자 합니다. 밀가루를 끊으면 몸이 어떻게 될까요?하나 하나 차근히 알아보겠습니다. 효과1 : 체중감량밀가루를 끊으면 체중 감량이 됩니다.밀가루는 단순탄수화물이기 때문에 인체에 빠르게 흡수되어 저장됩니다.이것이 다 살로 가는 것입니다. 반대로 야채를 먹는 것이 왜 살이 빠지게 할까요?야채는 섬유질이기 때문에 소화하는데 많은 에너지가 쓰이기 때문입니다.그만큼 몸에 저장되는데 시간이 걸리고, 저장되더라도 적은 양이 저장됩니다. 하지만 밀가루만 끊는다고 체중감량이 되지는 않습니다.밀가루를 끊고 흰쌀, 사탕, 탄산.. 2017. 12. 26. 이전 1 2 3 4 다음
